Mes escapades

Que vous soyez du genre sportif, arty ou épicurien, la bougeotte est à la mode ! Ça tombe bien, pour faire pétiller votre été comme il se doit, La Salvetat, en partenariat avec la FFRandonnée, vous a préparé un concentré des plus belles randonnées en France pour vous faire boire la vie sans modération.

Parce que bouger au quotidien est important, la Salvetat et la FFRandonnée s’engagent pour promouvoir la randonnée pédestre accompagnée d’une hydratation saine* et naturelle.

*L’eau (2L par jour), toutes sources confondues, contribue au maintien de fonctions physiques et cognitives normales.

LÉGENDE

  • Les escapades épicuriennes
  • Les escapades arty
  • Les escapades sportives
  • Bien réviser son itinéraire
  • Bien checker le contenant de son sac à dos
  • Bien regarder la météo
  • Bien s’équiper (s’habiller, se chausser, se repérer, se soigner)
  • Bien s’échauffer et s’étirer
  • Bien préparer sa randonnée - Fédération Française de la Randonnée Pédestre (ffrandonnée.fr)
  • des lunettes de soleil
  • un tube de crème solaire
  • une casquette ou un chapeau
  • un vêtement de protection contre la pluie
  • de l’eau, au moins 1,5 litres
  • une trousse de secours
  • un encas (pain d’épices, barres, fruits secs…)
  • un guide des plantes comestibles
  • un couteau pliant
Avoir toujours une
bouteille d'eau dans
votre sac à dos.
Ne pas attendre d'avoir soif, boire
tout au long de la journée.
Boire une bouteille entre 0,5
et 1 L d'eau avant, pendant
et après un effort physique.
Boire l'eau
entre 15 et 18°C.
Vous n’aimez pas le goût de l’eau ?
Goûtez la gamme arômes naturels de
fruits de Méditerranée : citron, clémentine
et citron verdelli pour mettre de la couleur
dans votre journée !
Demander à quelqu’un
de vous faire penser
à boire de l'eau.
  • Pensez à prendre quelques jeux avec vous pour les occuper
  • Révisez vos chansons préférées et lancez un blind test en marchant
  • Emportez avec vous une carte et apprenez- leur à la décrypter
  • Faites pareil avec une boussole
  • Pensez aux pauses encas bien méritées
  • Prenez le temps de découvrir avec eux la nature qui vous entoure
  • Amusez-vous et créez des souvenirs inoubliables avec chacun d’eux !

Gagnez une nuit dans une bulle
Au cœur du sud de la France

On rêverait de vous voir à l’œuvre dans votre escapade.
Mais comme on ne peut pas se transformer en petite souris, envoyez-nous la photo de vos moments sportifs, épicuriens ou arty ! Le grand gagnant remportera une nuit en plein cœur du sud de la France.

Pour cela, rien de plus simple, il vous
suffit de nous envoyer votre photo ici :

Je participe !

En participant, j’accepte le règlement du jeu concours